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体育学院开展“一心一‘疫’”系列活动之心理健康知识讲座

录入时间:2020-06-19 22:35:00     点击:


5月23日,体育学院通过腾讯会议开展“一心一‘疫’”系列活动心理健康知识讲座。此次讲座邀请学校心理咨询室心理咨询师宋依君老师主讲,学院各班级学生近150人参与。

 

 

宋老师以“疫情下的大学生心理健康教育”为主题开展此次讲座,讲座过程中,宋老师围绕疫情下人的心理状态变化做了详细的介绍,也针对目前部分同学出现的“疫后综合征”进行讲解,为大家普及了关于“疫后综合征”一些思路和方法。同时,宋老师针对目前未能返校、在家参与网课学习的同学们如何做好心理调适提出了三点建议:一是要正视自身情绪变化,山有起伏,水有波澜,人的情绪也处于微妙的变化中,主动接纳负面情绪;二是要对自身情绪有正确的认知,其要将过度的情绪宣泄出去,保持心态平和;三是利用科学合理的方法排解负面情绪,如娱乐消遣法、朋友帮扶法、运动消气法、一笑了之法等都可以有效宣泄负面情绪,用积极的行动挣脱负面情绪,“只要行动起来,你就已经成功了一半”。 

 

 

讲座后,同学们纷纷表示学院组织开展心理健康方面的讲座,给大家在疫情期间做好心理调适非常有帮助。体育教育20181班王梅谈到“关注自我的情绪变化,以前是我自己比较忽视的,通过此次讲座的学习,以后我会进一步关注自身负面情绪,并利用宋老师教给我们的技巧进行排解,调整自己的心理状况”。

/文  杜崇圣


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